STRAPPO (SNATCH)
ESERCIZI DELLA PESISTICA LO SNATCH (STRAPPO) a cura di Stefania Magliola 4 PERIODI E 8 FASI L’esercizio dello strappo si sviluppa in 4 periodi : STACCO – TIRATA – INCASTRO – CONCLUSIVO e 8 fasi: PREPARATORIA – STACCO – CARICAMENTO – TIRATA – FASE AEREA – INCASTRO – RISALITA – CONCLUSIVA. Vediamo le 8 fasi Fase preparatoria : si eseguono una serie di aggiustamenti dei piedi, dell’impugnatura, della schiena e degli angoli articolari in genere. I piedi risultano un poco divaricati, ben appoggiati a terra e posti ad una distanza uguale alla larghezza del bacino. Le tibie poggiano sul bilanciere. La testa rimane sempre in linea con il tronco. Fase di stacco del bilanciere da terra: l’intervento prevalente è a carico degli arti inferiori che aprendosi nell’articolazione del ginocchio permettono al bilanciere di raggiungere il livello delle ginocchia. La schiena è sempre iperestesa. Le piante dei piedi devono sempre poggiare bene a terra mentre le braccia n
